Man hört es an allen Ecken und Enden – Bewegung ist gesund.

Doch auch andere Sprichwörter zum Thema sind geläufig – Sport ist Mord.

Für die meisten Menschen, die sich seit Jahren oder Jahrzehnten nicht mehr ausreichend bewegen, ist es gar nicht möglich, von jetzt auf gleich ein regelmäßiges Sportprogramm durchzuführen. Fehlbelastungen, Übergewicht, Muskelverkürzungen, Herz-Kreislauf-Probleme, … verlangen einen langsamen Aufbau verloren gegangener Bewegungsspielräume. Ich nutze Konzepte aus SophiaMatrix-Therapie, Yoga und Spiraldynamik, um Verspannungen zu lösen, Lymphstaus zu beseitigen und anatomisch gesehen sinnvolle Bewegungsmuster zu entwickeln, die langfristigen Erfolg versprechen.